Sağlıklı alışkanlıklar her insanın sağlıklı ve mutlu bir hayat için edinmesi gereken en önemli şeydir. Yaşamı boyunca bu ufak alışkanlıklarla her bakımdan fiziksel kaliteye ereceğini düşünüyoruz. Kız erkek farketmeksizin her insana hitap eden bu basit bu alışkanlıklarla hayatınız değişecek.
-
1 Her sabah yüzünüzü bir sabun veya yüz yıkama köpüğü ile yıkamak
-
2 Uyanır uyanmaz telefona bakmamak
-
3 Uyandığında esneme hareketleri yapmak
-
4 Her gün en az iki litre su içmek
-
5 Fast food yerine ev yemeklerini tercik etmek
-
6 Her gün 10 dakika bile olsa yürüyüş yapmak
-
7 Asansör yerine merdivenleri tercih etmek
-
8 Her gün kendine bir şeyler katabileceğin kitaplar oku
-
9 Erkan yatıp erken kalkmaya çalışmak
-
10 8 saatten fazla uyumamak
-
11 Her gün mevsim meyvesi yemek
-
12 Günde 2 kere dişleri fırçalamak
-
13 Hayır demeyi öğrenmek
-
14 Meditasyon yapmak
-
15 Nemlendirici kullanmak
-
16 Sigara ve alkolden uzak durmak
0 Comments